التغذية

تاكل إيه قبل وبعد التمرين؟ دليل بسيط من غير تعقيد

إمتى تاكل قبل التمرين، إيه أحسن وجبة بعده، وتشرب مية قد إيه في الجو الحر. أمثلة وجبات سهلة من الأكل المصري العادي.